مشاهدة : 1330
النتائج 1 إلى 4 من 4

وجبات رجيم سريعه

بسم الله الرحمن الرحيم الفطور: 1/4 رغيف خبز اسمر او 2 توست 2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقة خيار

وجبات, رجيم, سريعه بسم الله الرحمن الرحيم وجبات رجيم سريعة التحضير وجبات رجيم سريعة التحضير ...
  1. امير الاحساس
    }{ .. عضـو جديد .. }{
    وجبات, رجيم, سريعه

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الفطور:

    1/4 رغيف خبز اسمر او 2 توست
    2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقة
    خيار طماطم حسب الكمية التي تحبينها
    1 كوب حليب بدون دسم
    وجبات رجيم سريعه 37_211.gif

    الغداء:
    4 ملاعق رز او مكرونه مسلوقه او 1/4 رغيف او حبة بطاطا مسلوقه او مشوية.
    3 اصابع من الكباب المشوي او 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد او سمكة مشوية او علبة تونه معلبة بالماء.

    صحن سلطه مكون من اي من المكونات التاليه خس خيار طماطم فلفل رومي بصل او كوب ونصف من الخضار المسلوقه كوسا جزر لوبيا .


    وجبه خفيفه
    حبتان من احدى الفاكه التاليه تفاح برتقال كريب فروت خوخ بخاره او 6 حبات مشمش او موزة وحده او 20 حبة فراوله او 24 حبة عنب او 8 حبات من التمر
    وجبات رجيم سريعه 37_211.gif
    العشاء


    2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل او 3 ملاعق فول او حمص او عدس
    صحن سلطة او خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء

    قبل النوم او مع العشاء:

    1/2 كوب لبن زبادي دسم قليل او كوب حليب دون دسم


    وجبات رجيم سريعه 37_211.gif


    ,[fhj v[dl svdui

    من مواضيع امير الاحساس :

    -

  2. بنوووووته
    }{ .. عضـو نشيـط .. }{

    من مواضيع بنوووووته :

      -

    • احب كل الناس
      }{ .. عضـو نشيـط .. }{
      حلوووووووووووووو

      من مواضيع احب كل الناس :

        -

      • ليالي القمر
        }{ .. عضـو ذهبيـآ .. }{
        مشكوووورة غلاتي
        وان شاء الله نجربه

        من مواضيع ليالي القمر :

        -

      عبارات متعلقة بالموضوع


      SEO by vBSEO