عدد المشاهدات : 1206 | عدد الردود : 3
1
النتائج 1 إلى 4 من 4

وجبات رجيم سريعه

بسم الله الرحمن الرحيم الفطور: 1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست 2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة خيار

  1. #1
    الصورة الرمزية امير الاحساس
    امير الاحساس غير متواجد حالياً }{ .. عضو جديد .. }{

    وجبات رجيم سريعه

    بسم الله الرحمن الرحيم





    الفطور:

    1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست
    2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة
    خيار - طماطم حسب الكمية التي تحبينها
    1- كوب حليب بدون دسم


    الغداء:
    4 ملاعق رز أو مكرونه مسلوقه أو 1/4 رغيف أو حبة بطاطا مسلوقه أو مشوية.
    3 أصابع من الكباب المشوي أو 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد أو سمكة مشوية أو علبة تونه معلبة بالماء.

    صحن سلطه مكون من اي من المكونات التاليه ( خس - خيار - طماطم -فلفل رومي -بصل ) أو كوب ونصف من الخضار المسلوقه ( كوسا - جزر- لوبيا ).


    وجبه خفيفه :
    حبتان من احدى الفاكه التاليه : تفاح - برتقال - كريب فروت - خوخ -بخاره- أو 6- حبات مشمش أو موزة وحده أو 20 حبة فراوله - أو 24 حبة عنب أو 8 حبات من التمر .

    العشاء :

    2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل أو 3 ملاعق فول أو حمص أو عدس .
    صحن سلطة أو خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء .

    قبل النوم أو مع العشاء:

    1/2 كوب لبن زبادي دسم قليل أو كوب حليب دون دسم





  2. #2
    الصورة الرمزية بنوووووته
    بنوووووته غير متواجد حالياً }{ .. عضو نشيط .. }{

    رد: وجبات رجيم سريعه


  3. #3
    الصورة الرمزية احب كل الناس
    احب كل الناس غير متواجد حالياً }{ .. عضو نشيط .. }{

    رد: وجبات رجيم سريعه

    حلوووووووووووووووووووو

  4. #4
    الصورة الرمزية ليالي القمر
    ليالي القمر غير متواجد حالياً }{ .. عضو ذهبيآ .. }{

    رد: وجبات رجيم سريعه

    مشكووووورة غلاتي
    وان شاء الله نجربه

المواضيع المتشابهه

  1. صمتي..لايعني ضعفي.. وسكوتي.. لايعني غروري
    بواسطة marim177 في المنتدى خواطر شعرية ادبية حزينة حب عتاب رومانسية جديدة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14/03/2012, 05:44 PM
  2. ஐقالوا مغرورة قلت يعني شوووي - أزياء ماركة Espirt قالوا مغرورة قلت يعني شوووي - أزياء
    بواسطة الأميرة مشاعل في المنتدى ازياء فساتين اناقة جمال موضة جديدة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 03/10/2011, 08:56 PM
  3. جودي وأسعد ضيعه ضايعه
    بواسطة أبن الأيه في المنتدى صور فنانين صور فنانات جديدة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 31/10/2010, 04:24 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع


Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.