النتائج 1 إلى 4 مِنْ 4

وجبات رجيم سريعه

بسم الله الرحمن الرحيم الفطور: 1/4 رغيف خبز اسمر او 2 توست 2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقة خيار

  1. الصورة الرمزية امير الاحساس
    }{ .. عضـو جديد .. }{

    وجبات رجيم سريعه

    بسم الله الرحمن الرحيم





    الفطور:

    1/4 رغيف خبز اسمر او 2 توست
    2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقة
    خيار - طماطم حسب الكمية التي تحبينها
    1- كوب حليب بدون دسم
    وجبات رجيم سريعه 37_211.gif

    الغداء:
    4 ملاعق رز او مكرونه مسلوقه او 1/4 رغيف او حبة بطاطا مسلوقه او مشوية.
    3 اصابع مِنْ الكباب المشوي او 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد او سمكة مشوية او علبة تونه معلبة بالماء.

    صحن سلطه مكون مِنْ اي من المكونات التاليه ( خس - خيار - طماطم -فلفل رومي -بصل ) او كوب ونصف من الخضار المسلوقه ( كوسا - جزر- لوبيا ).


    وجبه خفيفه :
    حبتان مِنْ احدى الفاكه التاليه : تفاح - برتقال - كريب فروت - خوخ -بخاره- او 6- حبات مشمش او موزة وحده او 20 حبة فراوله - او 24 حبة عنب او 8 حبات من التمر .
    وجبات رجيم سريعه 37_211.gif
    العشاء :

    2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل او 3 ملاعق فول او حمص او عدس .
    صحن سلطة او خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء .

    قَبْلَ النوم او مَعَ العشاء:

    1/2 كوب لبن زبادي دسم قليل او كوب حليب دون دسم


    وجبات رجيم سريعه 37_211.gif
    -

  2. الصورة الرمزية بنوووووته
    }{ .. عضـو نشيـط .. }{

    رد: وجبات رجيم سريعه

    -

  3. الصورة الرمزية احب كل الناس
    }{ .. عضـو نشيـط .. }{

    رد: وجبات رجيم سريعه

    حلووو
    -

  4. الصورة الرمزية ليالي القمر
    }{ .. عضـو ذهبيـآ .. }{

    رد: وجبات رجيم سريعه

    مشكوورة غلاتي
    وان شاء الله نجربه
    أنآٍ لمْ أتغيِْر !
    كلْ مآِفيَ الأمَِر انيْ !
    ترٍِْفعَت عْن ( آلكثيًِرْ ) !
    حيِْن أكتشِْفتَ انْ ( آلكثيًِرْ )
    لآِيسِْتحْق آلنِْزوٍِل إليٍِه ..:e09a7902ce201fbd1ab





    -

عبارات متعلقة بالموضوع


Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.