النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك






في دراسة هندية نشرت موخرا يوصي اخصائيو التجميل في الهند باتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي

1 الشعر الصحي يبدا من عنايتك بجسمك

فالاغذية التي تتناولينها توثر بشكل اساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي كذلك تناولي منتجات الالبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت انه الوصفة الاساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة

2 تجنبي الاغذية المعلبة
فالاغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها ايضا

3 اضيفي البهارات بانواعها الى غذائك

ان اضافة البهارات الى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالاضافة الى ان هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك لذلك حاولي اضافتها الى الطعام وخاصة الشوربات او اثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن اضافة الكمون والفلفل الاسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله كذلك تناولي نبات الخبيزة له تاثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام

4 الضغط النفسي

قد يوثر بشكل خطير على صحتك وايضا على لون شعرك حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت حاولي اجراء تمارين استرخاء مثل التامل وحاولي الخروج الى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة اكبر وتوازن عقلي اكبر وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر

5 ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.

لانها ستودي الى تدمير شعرك على المدى الطويل بادري الى البحث عن مواد طبيعية لا توذي شعرك اثناء غسله وتنظيفه خاصة اذا كنت تغسلين شعرك اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع

لذلك يفضل ان تستخدم انواع الشامبو والبلسم ذات المنشا النباتي لانها تساهم في تغذية شعرك بشكل افضل لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي اي مكون نباتي في الحقيقة

6 احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الراس بشكل دائم

ان الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الراس ثلاثة مرات في الاسبوع يودي الى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الراس الامر الضروري لصحة الشعر

وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون قومي باضافة الزيت الفاتر الى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الراس ثم بادري بتدليك فروة الراس باطراف اصابعك وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح اذا امكن واذا تعذر ذلك حاولي ابقاءه اطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر ان تدليك فروة الراس يساعد ايضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح ايضا

7 لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول

اياك ان تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة اذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة ان افضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو اسنان عريضة وليس الفرشاة

8 كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر.

يودي الى الاضرار بالشعر على المدى الطويل اذ يودي الى جفاف الشعر وتقصف اطرافه لذلك ينصح ان يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه

9 واخيرا فان كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة

يودي الى ظهوره بشكل صحي وبراق لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة اي قومي بتسريحه من اليمين الى اليسار ثم من الامام الى الخلف او العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الراس وانتهي عند اطراف الشعر....